【自分ができるという感覚を心と体に染みこませてあげる 】

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【自分ができるという感覚を心と体に染みこませてあげる 】

 

こんにちは!杉浦貴之です。

もうホノルルマラソンまであと半年となりました!早いですね!

ピンときたら、ぜひぜひいきましょうね。

 

【自分ができるという感覚を心と体に染みこませてあげる 】

『メッセンジャー』46号のメンタルトレーナーの加藤史子さんとの対談から。

自分が体験から伝えている「走れるほど元気になったのではなく、走ったから元気になった」という言葉。

「体が悪いから走るのをやめておこう、走れない」と、なかなか踏み出せないでいることがあります。

「体=悪い」「自分=病人」というのは強烈な思い込みかもしれません。またその思い込みがその現実を引き起こしていることもあります。

それで止まっているのはもったいないです。走らなくても歩けるし、一歩、二歩、三歩、四歩の連続で進んでいくことができます。

そこを止めているのは自分の思考であり、病人だという自分の制限という場合があります。

そこをまず破るために「外に出て、歩いてみよう」と伝えています。

「そしたら10歩、歩けちゃった」「100m走れちゃった」ということが小さな自信になって、それが積み重なっていったときに、1㎞、2㎞になっていく。

 

そのプロセスは、自分ができるという感覚を体に染みこませたり、心に染みこませたりする練習なんだと思うんです。

そう伝えたら、メンタルトレーナーの加藤さんは言われました。

 

「走れない自分を同時に許すことも大事。例えば、走っていて途中で歩いてしまう自分を許してもいい。3㎞走ろうと思って、1㎞しか走れなかったとしたら、2㎞走れなかった自分を責めるのではなく、1㎞走った自分を認めてあげることも大事だと思うんです」

 

「できなかったほうにフォーカスするんじゃなくて、『あっ、1㎞しか走れなかったけど、ちょっとだけこの前よりも長い時間走れた』とか、『この前よりも苦しくない』とか、できたところに目を向けると、さらにいい」

 

ぼくは過去、腸閉塞を5回繰り返しているんですけど、最後の腸閉塞のときに「今、病気でいいじゃん」という言葉を自分にかけたんです。

根底にはいつか元気になれるという信頼があって、「今はダメでもいい」と、どんな自分も認めることができたら楽になりました。

さらに加藤さんは言われます。

 

「『元気にならなければならない』という執着を手放すことですね。ホノルルマラソンも『絶対に走らなければならない』になったら苦しくなることもあります」

確かに。ぼくはいつも伝えています。決して無理はしないでほしいと。不安や焦り、仲間が行くからという理由で、「行かねばならない」になっていたら、やめたほうがいい。自分の心が本当にワクワクしたら行こうと伝えています。

ホノルルマラソンに参加できない方は、この話をご自身の夢と置きかえてもらえるといいですね。

 

①『第5回がんサバイバーホノルルマラソンツアー2015』→http://www.resumai.com/team-messenger.htm

今年は杉浦も参加!ぜひ一緒にいきましょう!

左から順に浩太くん、若渚ちゃん、私、近藤さん

②『メッセンジャー』→http://www.taka-messenger.com  

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全国各地からお申し込みいただいています。

5月30日(土) 『メッセンジャー』創刊10周年記念イベントin岡崎

寺山心一翁&畑地美妃医師&杉浦貴之

≪命の神髄≫  ~ 医療の神髄・病の神髄 ~

末期がん、余命宣告を生き抜いた2人のサバイバーが、トーク、歌、音楽で、その叡智を伝える。

その体験を、現代医療に携わりながら、病の根本原因、真の医療の在り方を追求する医師が「治るメカニズム」という視点から解説する。

トーク、歌、演奏、パフォーマンス、笑いで心揺さぶられ、自然治癒力あふれる1日。

☆お申込み☆
http://kokucheese.com/event/index/245439/

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〇翌日の5月31日(日)
は、寺山心一翁&杉浦貴之 スマイル☆スマイルワークショップ in 岡崎

https://ssl.form-mailer.jp/fms/9a14a139229180


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6月は静岡で2箇所!

6月 6日
土)  静岡県藤枝市トーク&ライブ

ゲストは舞踏家の小田原真理子さん(パニック障害克服)

☆会場 長楽寺
静岡県藤枝市本町1丁目10-12

☆参加費
大人 2,500円(当日 3,000円 席に余裕のある限り)
中・高生 1,500円 小学生以下無料

☆申込み
http://matunoki.jimdo.com/

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14日(日)
 静岡県浜松市トーク&ライブ
浜松初の民間がんサロン「ホ・オポノポノ 浜松」のスタートを記念!

◆日 時: 6月14日(日曜日)  13:30~16:00 (13:00
開場)

◆場 所: コキヤージュ(定員50名)  浜松市中区富塚町1933-1
佐鳴湖パークタウンサウス2F  Tel.
053-489-8552

◆参加費: 会員: 2,500円 (ドリンク付き) 一般: 3,000円 (ドリンク付き)

◆申込先: mana@dewplus.co.jp

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杉浦貴之トーク&ライブ情報!

5月9日(土)
 山梨県身延町

5月11日(月)
 神奈川県横浜市

5月15日(金)
 愛知県岡崎市「リバースカフェ」

5月30日(土)
 愛知県岡崎市「命の神髄」

5月31日(日)  愛知県岡崎市 寺山心一
翁&杉浦貴之

6月6日(土)
 静岡県藤枝市

6月20日(土)
 愛知県一宮市

詳細はこちら!
http://www.taka-messenger.com/event

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『メッセンジャー45号』
http://www.taka-messenger.com/orderform

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『命はそんなにやわじゃない』かんき出版

http://www.amazon.co.jp/dp/476126800X

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