がんを乗り越えるメンタル【不安】とどう向き合えばいいのか?

 

がんを乗り越えるメンタル【不安】とどう向き合えばいいのか?

今日は電話、ZOOMでの個人相談を2件させていただきました。

 

終わった後、声色や表情がすごく明るくなられて、自分も元気をもらっています。

 

いろいろなご相談の中で伝えていることです。

 

【不安】について・・・・

 

あるとき、こんな相談をいただきました。

 

「アトピーから回復しています。でも、あのときの症状を繰り返すのではないかと、いつも不安なんです。どうしたらいいでしょうか」

 

ぼくは超ネガティブ人間です。

 

 

ライブ終了後はほとんど一人反省会で、自分を責めています(笑)。

 

あるクリニックでのライブの終了後、入院患者さんとの座談会があり、皆さん、「1曲で涙があふれた」と言われるのですが、自分はこう返します。

 

「それって、最初だけ良くて、ライブが尻すぼみだったということ?」

 

本当にネガティブなんです。褒められているのに!

 

「杉浦さん、大丈夫ですって!良かったですよ!」

 

と、みんなに言ってもらいました。そんな歌を歌っている本人が(笑)。

 

ある方から以前言われたことがあります。「ネガティブな方向に、超ポジティブだよね!」と。

 

だから、ネガティブな感情との付き合い方にも慣れています。

 

で、【不安】とどう折り合いをつけるか。

 

考えないようにして、無理やり【不安】に蓋をすることはありません。そうすると臭いものは臭いままです。

 

前提として、【不安】を抱くと体に悪い、それが現実になる、それは思い込みです。

 

体はそんなにやわじゃありません。イメージはそんなに簡単に現実化しません。

 

自分は今も体に痛みが走れば、すぐにがんの再発と結びつけます。【不安】が襲ってきます。

 

そんなときまず、【不安】であることを受け入れます。クサいものの臭いを思い切り嗅いでやるのです。

 

で、そこから思い直します。

 

思ったより臭くないぞ。

 

 

最悪だと思っていたけどそうでもない。そうなったとしても、まだまだ道があるじゃないか。

 

そう受け入れると、いろいろなアイテムが浮かんでくるものです。

 

「まてよ、あの療法がある」「再発したらあの先生を訪ねればいい」「その状況から乗り越えてきた人がいる。その人に会いにいけばいい」

 

最悪な状況を想定して、そのときの対処をたくさん用意しておく。周りを見渡すと、治すための『大丈夫アイテム』は無限にあります。

 

すると、段々落ち着いてくるんです。

 

「もう大丈夫」

 

そう心の底から思えたら、【不安】は自然に消えています。

 

ぜひ、参考にしてくださいね。

 

杉浦貴之・オンライン個人相談詳細

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またこの発表会の様子はfacebookでもライブ配信します。

私のアカウントをフォローしてくだされば観覧可能です。

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4月25日  北海道旭川市

4月26日  北海道札幌市

4月29日  大阪府大阪市「ホリスティック医学協会・関西支部」⇒延期

5月17日  愛知県豊橋市「則武謙太郎&杉浦貴之」

5月24日  がん治っちゃったよ!全員集合!in 北海道

5月25日  北海道札幌市

5月27日  北海道函館市

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