【カラダって本当にすごい！本来の自然治癒力を発揮するカラダの仕組みを作ろう】
2020.07.01
日記
【カラダって本当にすごい！本来の自然治癒力を発揮するカラダの仕組みを作ろう】
Zoom養生セミナーに登場してくださる、メディカルコンディショニングトレーナーで、健康運動指導士、今井美香先生について。
美香先生はプーケットマラソン親善大使でもあります。
最高のパフォーマンス（能力・美・健康）を作り出すカラダの仕組み、栄養、食事、運動、生活習慣、心理、しっかりとした理論に基づいた、本来の自然治癒力を発揮する秘訣、方法を伝えられています。
美香先生は、世界記録を出すようなトップアスリート、オリンピックのメダリスト、アーティスト、経営者などのコンディショニングコーチ、コンサルティングを手掛け、世界中を飛び回っています。
クライアントにはがん患者さんも多く、食事、運動、生活習慣からのアプローチで、多くの方に喜ばれています。
スポーツで結果を出すことと、病気を治していくこと、共通していることはたくさんあります。
いかに、人間本来のパフォーマンスを発揮させることができるか。
メンタルも大切ですが、
フィジカル、カラダのことがもっと分かったら、人生はさらに輝きます。
自分がホノルルマラソンの夢に向かっていったことの何が良かったのか、
美香先生に聞いてみました。
「体温を高めたということですよね。ホノルルマラソンを目指す中で、単純に、足を動かす運動によって体温が上がったのです。免疫力を高める基本は体温を上げること。
太ももの前面を形作る大腿四頭筋という筋肉があって、この筋肉における代謝で作られた熱が体温を上げるんです。そうすると歩くことがいいんです」
美香先生は１日最低６０００歩、歩くように言われます。
マラソンについて、美香先生曰く、
「本当は半分のハーフマラソンくらいがいいんですね。だから、フルマラソンを走るなら、特にがん患者さんの場合、半分ぐらい歩いちゃったほうが本当は良かったりするわけです。
疲れたら途中で止まれば良いし、休めばいいし、それがその人の治癒力を上げていく。そうすれば活性酸素を貯めていかないと思います。休むことでリカバリーしていきます」
フルマラソンを走り切ったときの達成感や感動が心に与える良い影響は大きく、それがまた体に良い影響を与えていくと思います。
しかしさらに大切なのは、ホノルルマラソンなら、そこを目標にして、そこに向かっていく日々、つまりプロセスです。
メンタルで言えば、
目標を持つことによって治すためのモチベーションが上がります。
フィジカルで言えば、
毎日その目標に向けて、歩くなり、走るなりし、そのことが体温を上げて、筋肉を増やし、免疫力を高めてくれます。
また、悪者扱いされがちな“乳酸”が、
実は良い働きをするのだそうです。
乳酸には、成長ホルモンの分泌を盛んにする働きがあって、
その成長ホルモンは、細胞分裂や代謝・修復を活発にするほか、筋肉の増量を促す働きもするのだそうです。
つまり乳酸が増えると、
成長ホルモンの効果でエネルギー代謝力が上がり、免疫力が高まるということです。
さらに乳酸はテストステロンの働きを調整するので、がんの進行を抑えるというデータもあるとのことです。
自分の経験から伝えている言葉。
「走れるほどに元気になったのではなく、走ったから元気になった」
このことの裏付けになっていると思います。
今井美香先生の言葉が突き刺さりました。
「どんなに考えても免疫力は上がらないんだよ。歩くこと、動くこと！」
カラダって本当にすごいです。しっかりと思いに応えてくれます。
メンタルに意識が向きがちですが、カラダを整えるとメンタルにも良い影響があります。
カラダのこと、もっとケアしたいと思います。
今井美香先生がトップバッターで登場する「オンライン・スペシャルビンビン養生セミナー《体の養生編》」
【第１回】 今井美香氏（メディカルコンディショニングトレーナー・健康運動指導士）
2020年 7月22日（水） 19時～21時 セミナー70分 質疑応答・交流会 50分
「自然治癒力を高める体の仕組みづくり」
その人の持っている潜在的な能力を引き出して、最高のパフォーマンスで、毎日を楽しく幸せに生きていける「体の仕組み」を伝えています。
その中で、自然治癒力を高めるための栄養（食事）、運動、生活習慣について、ご自身でできる方法をお伝えします。
詳細⇒https://takamessenge.thebase.in/
《体の養生編・講師》 7月22日（水）～9月3日（木） 19時～21時
１、今井美香氏（メディカルコンディショニングトレーナー）7月22日（水）
２、遠藤聡哲氏（鍼灸師） 8月5日（水）
３、高田理恵氏（薬剤師・国際中医師・国際薬膳師）8月19日（水）
４、三浦直樹氏（医師） 『Messenger』39号登場 9月3日（木）
今井美香先生の登場される『Messenger』46号⇒http://www.taka-messenger.com/orderform
今井美香先生のyoutube動画『コロナに負けない体作り体操』⇒
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Youtubeでのオンライン配信は、7月6日の豊橋より４か所であります。
ピアノの鎌田さんの演奏だったり、先生とのコラボだったり、内容も異なりますので、よろしかったら観てみてください。
https://takamessenge.thebase.in/items/30533032
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大好評だった『櫻井英代＆杉浦貴之ブレイクスルーセミナー』、動画配信しています。⇒https://takamessenge.thebase.in/
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新しいトーク＆ライブ情報は、7月26日大阪です。
換気を十分にし、休憩を入れ、トーク中心で選曲も考慮します。
リアル！7月6日（月）杉浦貴之トーク&ライブin 豊橋 茶話会付！
https://www.facebook.com/events/701755437255949/
リアル！7月8日（水）鈴木利枝＆杉浦貴之トーク＆ライブセミナー ＠リボーン洞戸
https://takamessenge.thebase.in/items/29861669
リアル！7月18日（土）杉浦貴之ライブ＆トーク in 北九州
リアル＆オンライン！7月19日（日）杉浦貴之ライブ＆トーク in福岡 南福寺
（オンライン配信付＆茶話会付）
https://takamessenge.thebase.in/items/29580191
7月26日（日）杉浦貴之トーク&ライブin 大阪 @ ＮＬＣ新大阪ビル
https://takamessenge.thebase.in/items/30129704
リアル！8月2日（日）鈴木利枝＆杉浦貴之トーク＆ライブセミナーin浜松
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メッセンジャー52号は、
「『笑い』の力は偉大だった」
ずばり、笑いの力がテーマ。
産婦人科医・日本笑い学会副会長の昇幹夫先生。
肺小細胞がん「５年生存率ナシから22年」のいのちの落語家・樋口強さん。
原発不明がん「早ければ余命３か月」から復活の笑いヨガティーチャー・櫻井英代さん。
昇先生、樋口さんの笑いで生きる力をもらい、乳がんステージⅣ・肝転移から元気になったなっちゃんも。
「笑わせてもらう」という受身ではなく、
自ら「笑い」、
「笑わせる」という生き方は、
自分が主体的に生きるということに繋がる。
病気を治すことにも繋がる極意があります。
【内容】
「素晴らしき哉、笑い多き人生 ～産婦人科医＆「日本笑い学会」副会長～」の昇幹夫先生。
「笑うのではなく、笑わせる ～肺小細胞がん・５年生存率ナシから22年～」の樋口強さん。
「がんと笑いヨガと仲間たち～原発不明がん『早ければ余命３か月』から復活～」の櫻井英代さん。
「がんは神様からの贈り物 ～乳がんステージⅣ・肝転移消失～」のなっちゃん他。
連載もあり！
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１冊350円 定期購読（6回分）3,000円
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