【不安や恐怖を和らげるための思考法】
2020.09.04
日記
【不安や恐怖を和らげるための思考法】
先日のブレイクスルーセミナーでの乳がんサバイバー濱田加恵さんのトーク。
加恵さんは５年前、32歳で乳がん（リンパ節転移）を宣告されます。
告知の日は意識が飛ぶくらいの衝撃で、泣き過ぎて、どうやって家に帰ったか記憶がないそうです。
乳がんの後、離婚、再婚を経て妊娠。
再発のリスクに不安を感じていた時、ドクターから言われた一言に救われます。
「不安、恐怖にフォーカスするのではなく、日々の幸せを感じ、歌を歌って、笑顔でいてください」
９分の動画にしてYouTubeにアップしました。
乳がんから5年「幸せに生きるコツ ～離婚-再婚-出産-サロンオープン～」濱田加恵さん
【録画配信】杉浦貴之＆濱田加恵 オンラインライブ＆ブレイクスルーセミナー全編
さて、
9月21日「がん治っちゃったよ！全員集合!in大阪」で講演をしてくださる、西河潤先生。
先生自身、とても人間らしくて、自分自身の弱さ、ネガティブなところもさらけ出してくれて、だからこそ、患者さんの心の奥に光を当てられるのだと感じます。
カウンセリングでは、依頼者の心の限界、イメージの限界を崩し、その人本来の力を取り戻してもらうことを意識されているそうです。
不安の解消の仕方の一つとして、『Messenger56号』でこう伝えてくれています。
「未来の状態が悪くなるイメージが湧いたとき、どう対処しようかというのを事前に考えておく、言ってみれば避難訓練をすることはとても大切です」
「それをしておくと動揺しないんです」
「例えば、腫瘍マーカーが上がったり、検査したら腫瘍が増大していたりしたら怖いですよね？」
「それを想像しないでおこう、見ないふりをしておこうと蓋をしていると、ずっとそういう不安が残り、病気も快方に向かわない印象があります」
これはとても良くわかります。自分も同じことをしていました。具体的にはこうアドバイスされています。
「不安や怖れはちゃんと見つめて対処してあげたほうがいい。もし腫瘍マーカーが上がっていてもこのくらいなら大丈夫というラインを決めて、そのとき何ができるかを準備しておく」
生活のこういうところを見直そうとか、
食事療法でさらに〇〇を取り入れようとか、
〇〇さんのカウンセリングを受けようとか、
同じ状況から回復した〇〇さんに会いにいこうとか、
そういった対処法をあらかじめ用意しておく。
自分が伝えている『大丈夫アイテム』ですね。
そのアイテムを意識化すると、『大丈夫アイテム』は周りにあふれていることがわかります。
『大丈夫アイテム』をぜひ、書き出しましょう。
心が安心すると思います。
潤先生の載っている『Messenger』56号⇒http://www.taka-messenger.com/
癒しの杜(もり) にしかわクリニック⇒http://nishikawa-clnc.com/
☆☆☆
2020年9月21日（月・祝）第26回 「がん治っちゃったよ！全員集合！ In 大阪」
リアル&オンライン同時開催！
リアル開催は15名限定。オンラインはZoomのビデオ会議システムを使って開催します。YouTubeにも同時配信します。
内容は、がんサバイバーリレートーク、杉浦貴之トーク&ライブ、西河潤医師講演、トークセッション、フィナーレは参加者の夢発表予祝タイムです。
トークセッションには三浦直樹医師が参加。
参加される方には「2019年9月16日（月・祝） がん治っちゃったよ！全員集合！ in 大阪」の動画をプレゼントします！
【日時】9月21日（月・祝）
開場12時30分 開演13時 終演16時(予定)
【会場】 癒しの杜 にしかわクリニック 大阪府大阪市東住吉区北田辺６丁目６-３
【料金】 リアル参加 3,500円 （15名限定）
オンライン参加 2,500円
※録画もしますので、後日観覧するという参加も可能です。
カメラオフ、マイクオフで、ただ聴くだけの参加も可能です。ニックネームも使えますので、気軽にご参加ください。
【お申込み】（カード、銀行振込、コンビニ払、PayPal可）
リアル参加⇒https://takamessenge.thebase.in/items/33031705
オンライン参加⇒https://takamessenge.thebase.in/items/33031753
プロフィールなどの詳細⇒https://ameblo.jp/lifeisstrong/entry-12622091287.html
Messenger57号、各地に届いているようです。海外には送ることができず、データで送りました。
たくさんの反響いただいています。
「今まで以上に身近に感じる」「人生を好転させていく言霊にあふれている」「皆さんが特別ではなく、自分も大丈夫だと思えた」「また新たに生きるスイッチが入った」などなど。
今回の表紙で、インタビューに登場していただいた西谷雅史先生のクリニックでも大人気だそうです。
今号は不屈の北海道がんサバイバー特集です。
「人は何度でも立ち上がれる ～幾度ものがん再発、転移を乗り越えて～」
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《心の養生編》 9月24日（木）～11月5日（木）
１、則武謙太郎氏（心理カウンセラー）『Messenger』37号登場
２、加藤史子氏（メンタルトレーナー）『Messenger』46号登場
３、玉田まゆ子氏（サイモントン療法認定カウンセラー）『Messenger』53号登場
４、西河潤氏（医師・TimeWaverカウンセラー）『Messenger』56号登場
詳細⇒https://www.facebook.com/events/338547963820444/
《魂の養生編》 11月25日（水）～１月7日（木）
１、石原均氏（医師・ヒプノセラピスト）『Messenger』48号登場
２、宮崎ますみ氏（ヒプノセラピスト）『Messenger』56号登場
３、長岡美妃氏（医師）『Messenger』43号登場
４、船戸崇史氏（医師）『Messenger』47，54号登場
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