体にいいこと、習慣化してしまえば最強!DaiGoさんの講演からシェア

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体にいいこと、習慣化してしまえば最強!DaiGoさんの講演からシェア

 

杉浦貴之です!現在、 がんサバイバーホノルルマラソン参加仮申込も続々いただき、現在27名です。ありがとうございます!
興味ある方はこちらから!
さてさて、

一昨日の名古屋にて、あるイベントに出演させていただきました。

第1部が自分で、第2部がメンタリストのDaiGoさんの講演でした。
講演直前に楽屋入りし、終わったらすぐに帰るという超多忙ぶり。少しだけあいさつさせていただきました。
そんなDaiGoさんの講演がまた本当に素晴らしかったです。
DaiGoさんの講演からシェア。
温泉に入っていることイメージするだけで、体温が上がる。
それだけイメージの力は大きいです。
ぼくも入院中、お風呂にイメージをしていました!各種お風呂!笑
体も、心も熱くなりましたよー笑
そして、イメージのあとは実践。
運動、ダイエットなどを習慣化するのに大事なことを教えてくれました。
一つのことを継続していって、それが習慣化されるまでの期間はだいたい66日だそうです。約2か月ですね。
そこで大事なのが、いきなりハードルの高いチャレンジをしないこと。
まず、物足りないくらいレベルから始めるといいそうです。
例えば、最初は5分歩く。
そうなると、「んん、ちょっと足りなから10分歩こう!」となっていきます。
最初から‪1時‬間、‪2時‬間歩こう、走ろうとすると、次にやる気が起こらなくて、続けるのが難しい。
5分、10分、30分と伸ばしていって、できる範囲の低めの設定で、2か月くらいやってみると、
無理なく継続できて、習慣化できると思います。
ホノルルマラソン、これから歩き始めるという方は、欲張らず、少しずつ距離を延ばしていってくださいね。
ぼく自身、2005年、病気明け最初のホノルルマラソンは、この時期に走り始めました。
1km走っただけで、息が切れ、胸が痛くなり、足は生まれたての羊のように震えました。
でもそこから欲張らず、
1日100mずつ距離を伸ばしていくと、2か月で習慣化され、
最後の1か月で10km以上走れるようになっていました。
3か月後の本番は、42.195kmを‪5時‬間半で完走することができました。
DaiGoさんの言われたことと、自分の体験がピタリでした。
ホノルルマラソン、今年はもう遅いかなと思われている方!
今がちょうどいいです!!
夏を過ぎ、ここから歩き始めると、ちょうどモチベーションも維持できて、いい感じでホノルルマラソンを迎えられると思います!
心がワクワク、体がウズウズしたら、行きどき!です。
興味ある方はこちらから!

あと、

1日20分の瞑想と運動、
これだけで、脳は活性化され、インスピレーションは湧いてきて、集中力が高まり、決断力も高まるそうです。
ストレスが体にダメージを与えるのではない。
ストレスを感じた時に発生するホルモン、コルチゾールが細胞までダメージを与える。
しかし、そのストレスに意味付けをし、新たな成長の機会と捉えた時、逆に、免疫力を高めるホルモンが分泌されるそうです。
ストレスから逃げられないなら、
抱きしめてやろう。
次の一般参加可能なイベントは9月10日の名古屋です!
「生還者に学ぶ 治す道の選び方」
織田英嗣&杉浦貴之&小澤康敏
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上げる。

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杉浦貴之トーク&ライブ情報!http://www.taka-messenger.com/event
私の発行する『メッセンジャー』
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これからのトーク&ライブの日程です!

一般参加可能なトーク&ライブをご紹介します。各種イベント出演、ワンマンライブ、学校ライブ、講演、がん治っちゃったよ!全員集合!企画など、気軽にご相談ください。

また、開催地のご友人にぜひお知らせください。

頂いているトーク&ライブの感想です。
http://www.taka-messenger.com/blog/kannsou.html

9月10日 愛知県名古屋市「織田英嗣&小澤康敏&杉浦貴之」

9月17日 三重県鈴鹿市・杉浦貴之トーク&ライブ

9月18日大阪市大阪府「春名伸司&杉浦貴之」

9月19日兵庫県神戸市「こんいろリボンフェスティバル」

9月25日 東京都 てんつくマン祭り

10月4日愛知県名古屋市・杉浦貴之トーク&ライブ

10月5日愛知県岡崎市・杉浦貴之トーク&ライブ

10月10日 大阪府大阪市「谷口一則医師&杉浦貴之」

10月13日 広島県広島市「がんを克服する心のメソッド3時間講座」

10月14日 広島県福山市「がんを克服する心のメソッド3時間講座」

10月16日島根県松江市・杉浦貴之トーク&ライブ

10月21日 佐賀県佐賀市矢山クリニック

10月23日  福岡県筑紫野市 杉浦貴之with 野口高弘

11月10日 北海道旭川市・杉浦貴之トーク&ライブ

11月11日 北海道札幌市 杉浦貴之with 小田原真理子

11月26日 栃木県高根沢町・杉浦貴之トーク&ライブ

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