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【「糖質制限」があっさり成功した理由】活動日記

2022.08.16

日記

甘い物を控えるチャレンジ

「甘い物を控える」

チャレンジをすることにしました!

先日の血液検査で、
血糖値がやや高かったことと、
片頭痛の原因にもなっている
可能性を指摘されたので、
チャレンジしようと思いました。

甘い物が大好きだと
思い込んでいたことにも気づきました。

控えてみたら、
それほど欲しないんです!

甘い物を食べたくて

仕方なかったわけではなく、
ただ習慣化されてしまっていただだけでした。

コンビニ行けばデザートを必ず買う。

食後、パソコンに向かうとき、
お茶やコーヒーのお供に何かしら食べる。
そこをリセットしてやります。

食べたくなったら、

「どうせ快楽は数十秒で終わる」

と考えてみると、
「や~めた」となります。

12月に
犬山リトルワールドマラソンに
エントリーしたので、

体を整えるという
モチベーションも高いです。

甘い物を控えるコツは、

1.快楽なんて一瞬と思う
2.後味を想像する
3.控える理由を作る
4.たまには食べる

でした!
ぜひ参考にしてみてください。
自分は今後の体の変化が楽しみです。

チーメッセンジャーの
ホノルルマラソンツアーは
2023年開催を目指します。

そこで、

ホノルルツアーに代わる目標となる行事として、

昨年同様、12月11日(日)に
愛知県犬山市のリトルワールドでの

世界一周マラソン大会に参加します。

公式サイト ↓↓↓

https://littleworld-marathon.jp/

前日から犬山城周辺の散策など、
楽しい企画にしていきます。

興味のある方は気軽にご参加ください。

チーメッセンジャー参加は
こちらから(無料ーメンバー申込)
応援団も大募集中で、
国内でもイベントを行っています。

https://taka-messenger.com/tm/

『がん治ちゃったよ!全員集合!』改め、
『とにかく元気が出る講演会』開催!

~がん経験者が伝える命のメッセージ~
スピリッツ、内容はあの『がんなお』です。
ぜひぜひお会いしましょう!

9月11日(日) 高知開催!

9月11日(日)とにかく元気が出る講演会 in 高知~がん経験者が伝える命のメッセージ~

9月25日(日) 大阪開催!

杉浦貴之・9月のイベント出演情報です。

9/4 名古屋
9/9 高松
9/10 松山(ZOOMあり!)
9/11 高知『とにかく元気が出る講演会』
9/13 四万十
9/24 岡崎『杉浦貴之&若渚&Espacio』
9/25 大阪『とにかく元気が出る講演会』
9/26 大阪『山本理恵&杉浦貴之』(ZOOMあり!)

詳細→

2022年9月 スケジュール一覧

杉浦貴之/生還記録はこちら

https://ameblo.jp/lifeisstrong/entry-12736301035.html

杉浦貴之公式LINEに登録していただくと、

新規登録特典として、杉浦貴之学校講演CD(2020.4.3収録・4曲入り)
をプレゼントさせていただきます♪

 

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がんサバイバーの生還記録

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