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がん経験者でハイキング!栄養効果のエビデンスはないけど、運動の効果は実証されている

2024.04.29

日記

5月18日は広島県の世羅高原にて、
自然散策ツアー、
オーガニックランチ、
甘酒会と盛りだくさんです。

詳細↓
https://www.taka-messenger.com/diary/every.html

19日は香川県丸亀市にて、
こちらもライブ、ランチ、お話会です。
こちらは残席あとわずかです。

詳細↓
https://www.taka-messenger.com/diary/coco519.html



4月21日は、
チームメッセンジャーで、
恒例のかすみがうらマラソンに参加しました。

皆さん、無事に完走!



仲間で歩いたり、走ったり。

応援して、応援されて、
楽しんで、いろんな話をして、
こんな時間が生きる力を高めてくれますね。



運動することの効果!

1万年以上前の
狩猟採集民の時代は、
歩いて、走って、
木に登って、
よく遊んでいました。

運動することで
マイオカインと呼ばれる
免疫力を適正するホルモンが
分泌されることがわかってきました。

マイオカインとは、
骨格筋(筋肉)から分泌される
ホルモンやペプチドなどの物質の総称です。

マイオカインは筋肉から分泌された後、
血流に乗って全身に運ばれ、
さまざまな臓器に対して
良い影響を与えるものも多くあることが分かっています。

「栄養効果のエビデンスはないけど、
運動の効果は実証されている」

と言われています。

腿上げ運動がよいそうです!

◎通勤の際など、できるだけ歩くことを心がける。

◎歩く際は、スピードを速くすることで運動強度を上げる。

◎エスカレーターやエレベーターではなく、階段を使う。

よかったら取り入れてみてください。

できるだけ自然の中で動き、
遊びながら生きる力を高めましょう。



今年、チームメッセンジャーは、
10月13日(日)、
がんサバイバー剣山トレッキングを開催予定!

尾根が絶景の剣山↓↓
https://www.awanavi.jp/archives/spot/3052



詳細後日!

剣山は徳島県にあります。

誰でも参加できます!サポーターも大募集!

ぜひ一緒に登りましょう!

チームメッセンジャー
taka-messenger.com/tm/



☆☆☆

次は2人のステージⅣ生還者の講演in岡崎!

ZOOM&アーカイブでも参加できます!

(1)5月11日(土)ニーナヒデヒコ 命の講演会 in 岡崎 @はなのき村

ゲスト 杉浦貴之

(2)5月22日(水)髙原和也 命の講演会 @岡崎ゆうあいクリニック

ゲスト 小林正学 杉浦貴之

詳細&お申込み↓↓

5月22日(水)は、がんステージⅣ生還者の講演会です!【岡崎会場&ZOOM&アーカイブ】

 

🔔🔔🔔


5月11日(土)
ニーナヒデヒコ 命の講演会 in 岡崎 @はなのき村

5月12日(日)
船戸崇史講演会 in 豊橋 ゲスト出演

5月15日(水)
杉浦貴之お話会&ミニライブ in 名古屋

5月18日(土)
杉浦貴之トーク&ライブin広島(世羅町)

5月19日(日)
杉浦貴之トーク&ライブin香川(丸亀市)

5月22日(水)
髙原和也 命の講演会@岡崎ゆうあいクリニック
【ZOOM&アーカイブ付】
ゲスト 小林正学 杉浦貴之 

6月1日(土)
熊野安芸子&杉浦貴之 トーク&ライブ in 大阪 

6月2日(日)
松本加恵&杉浦貴之 トーク&ライブ in 神戸

6月22日(土)
杉浦貴之 浄光寺「心の栄養学」講座 in 岡崎


6月23日(日)
杉浦貴之ライブ&トーク in 名古屋

piano:鎌田浩史 violin:加川由梨

7月13日(土)
とにかく元気が出る講演会in滋賀
【アーカイブ&会場】
 

すべての詳細→
https://lit.link/takayuki529

 

🔔『メッセンジャー』62号


今回、定期購読を申し込まれた方には、
今号に登場される、
がん統合医療コーディネーターの
野本篤志&杉浦貴之セミナー動画(120分)をプレゼントさせていただきます。

原稿の元になった動画ですが、
『Messenger』の記事では
未公開の内容もたくさんあります。

聴く、観る『メッセンジャー』という感じです。

62号のみの購入も可能です(1冊500円)。


62号は、回復のプロセスのなかで、食養生を実践された人たち
を特集しています。

『いのちを輝かす食養生』


定期購読 3,000円(6回分送付)
定期購読された方は限定のfacebookオンラインサロンに参加でき、
様々なセミナーやライブに割引価格参加することができます。

詳細&お申込み→

2月15日発売!最新号『Messenger』62号「いのちを輝かす食養生 ~乳がん、子宮がん、転移、再発からの回復記録~」


🔔杉浦貴之・個人相談

 

杉浦貴之・オンライン個人相談「希望の架け橋」

杉浦貴之出演情報など→https://lit.link/takayuki529

 

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