【がん増殖抑制効果】運動して、仲間と繋がって、素敵なホルモンを大放出しましょう！
2023.12.12
日記
新しいライブ情報は、
2月17日、18日の大阪、奈良です。
詳細↓
2024年2月17,18日（土,日）杉浦貴之トーク＆ライブ in 関西（大阪＆奈良）
先週はチームメッセンジャーで、犬山リトルワールド世界一周マラソンに参加しました！
とても暖かく、皆さん元気に笑顔で走られました！
チームメッセンジャーとは、2009年に結成された、がん患者、経験者、家族、サポーターでホノルルマラソンを目指すチームです。がんサバイバーホノルルマラソンは9回実施しています。
アップダウンの激しいコースにマイオカイン大放出、仲間と走るレースにオキシトシン大放出となりました。
運動することで筋肉から分泌される「マイオカイン」。
マイオカインというホルモンは、
がん増殖抑制効果やうつ改善効果もあるそうです。
自然療法家の池内秀暢先生曰く、
「栄養効果のエビデンスはないけど、運動の効果は実証されている」
池内先生は１日最低8000歩、週３回以上のインターバルウォーキング（ダッシュしたり、ゆっくり歩いたり）、横隔膜も動く大きな呼吸をすることを勧められています。
腿上げ運動が良いとされ、
サイクリングやスクワットもいいですね。
そして、「オキシトシン」。
オキシトシンは、9個のアミノ酸で構成されるぺプチドホルモンの一種で、脳や身体の広範囲に働きかけ、さまざまな作用をもたらすそうです。
・幸せな気分になる
・ストレスが緩和する
・不安や恐怖心が減少する
・心臓の機能を上げる
・他者への信頼の気持ちが増す
・社交的となり人と関わりたいという好奇心が強まる
たくさんの人がこんな状態になってくれたらうれしいです。
また、岡崎ゆうあいクリニックの小林先生によると、
最近の論文では、
１，オキシトシンは、MMP-2とVEGFの発現を抑制することにより卵巣がんの転移を阻害する。
２，NF-κBのダウンレギュレーションにより乳がんが縮小する。
など、がんの進行抑制に働くことが報告されています。
オキシトシンを放出するにためには？
意外と簡単です！
「感動する」「感情を素直に表す」「応援する」「幸せを祈る」「夢を語る」「触れ合う／スキンシップ」「マッサージ」「見つめ合う」「家族団らん」「友達と食事をする」「友達とカラオケにいく」「おしゃべり」「プレゼントを贈る」「人に料理を作る」「親切を心がける」ほ乳類とのスキンシップ（特にイヌ）」などなど。
このチームメッセンジャーが存在することで、人生が変わった人、現在、希望を抱きながら病と向き合っている人たちがたくさんいます。
これらのホルモンの働きも関係ありそうですね。
いつでも繋がれるように、場を作っていきたいです。
来年はホノルルマラソンへ！
その前に関東では茨城県の「かすみがうらマラソン」に参加します。
ぜひエントリーはしましょう。
「かすみがうらマラソン」
https://kasumigaura-marathon.jp/
チームメッセンジャーにぜひご参加ください！
https://taka-messenger.com/tm/
🔔🔔🔔
12月16日、17日は高知県、香川県でイベント出演です！
高知はZOOM＆アーカイブ開催あり！
（１）12月16日（土）
松本加恵＆山本智子＆杉浦貴之
トーク＆ライブ in 高知県芸西村 ＠永正寺
『今のほうが100倍幸せ』
～ご縁に導かれ、
自ら道を切り拓き、生き抜いてきた～
「がんになる前より、
今のほうが100倍幸せ！」
と言いたい、言おう。
HER2陽性乳がん、
炎症性乳がんステージ4、
腎臓の希少がん、余命宣告。
涙も流した。
それでもあのときの
出会いがあったからこそ今の自分がある。
人生と真剣に向き合うことができた。
ご縁に生かされ、
回復してきた道のりを語り、歌う。
赤裸々に本音で語る、
トークあり、歌ありの２時間半。
（２）12月17日（日）
杉浦貴之トーク＆ライブ
in 香川県高松市 ＠studio SAKURA
ゲスト：藤田元（笑いヨガティーチャー）
『繋がる命の奇跡』
自らを信じる想いと、
人が人を想う気持ちが起こした奇跡。
両イベントのお申込み＆詳細↓
12月16日、17日は高知、香川で杉浦貴之イベント出演です！
🔔その他杉浦貴之、今後の予定🔔
1月14日(日）
杉浦貴之トーク＆ライブin蒲郡
ピアノ 鎌田浩史
1月21日(日）
杉浦貴之トーク＆ライブin名古屋
ピアノ 鎌田浩史 ヴァイオリン 加川由梨
2月10日（土）
今井美華＆杉浦貴之
セミナー＆ライブ in 岡崎
2月17日(土）
杉浦貴之トーク＆ライブin大阪
2月18日(日）
杉浦貴之トーク＆ライブin奈良
すべての詳細→
https://lit.link/takayuki529
🔔『メッセンジャー』61号
今回、定期購読を申し込まれた方には、
今号に登場されている、
寺田のり子さんへの
公開インタビュー動画（120分）をプレゼントします！
原稿の元になった動画ですが、
『Messenger』の記事では
未公開の内容もたくさんあります。
聴く、観る『メッセンジャー』という感じです。
61号のみの購入も可能です（1冊500円）。
61号は、回復のプロセスのなかで、アートの力で生きる力を蘇らせた人たちを特集しています。
『芸術がいのちを輝かす』
寺田のり子さん、額賀香織さん、
近藤寿美子さん、伊邊佳代さん、
髙原和也さんが登場されます。
とても参考になると思います。
定期購読 3,000円（６回分送付）
定期購読された方は限定のfacebookオンラインサロンに参加でき、
様々なセミナーやライブに割引価格参加することができます。
詳細＆お申込み→
最新号『Messenger』61号「芸術がいのちを輝かす ～陶芸、絵画、短歌、音楽でがんを乗り越えた人たち～」
🔔杉浦貴之・個人相談
杉浦貴之・オンライン個人相談「希望の架け橋」
杉浦貴之出演情報など→https://lit.link/takayuki529
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