糖質の摂取を減らしただけで起きた体の劇的な変化。そして、糖と運動の関係
2026.01.06
日記
年が明けていきなり
食あたりを起こし、
トイレに引きこもっていた元日。
最近、食養生が緩んでいて、
とりわけ糖質を
摂りすぎていたので、
食を見直そうと
新年の誓いを立てました。
大好きな甘いものを控えています。
昨日はフルーツのみ。
数日過ぎましたが、
何だか偏頭痛がまったくない！
まだ断定できませんが、
こんなことだったのかと
若干のショックを受けております。
ちなみに炭水化物は
今まで通り摂っています。
おやつを減らしただけです。
さて、
「がんと運動の関係」
を科学的に研究し、
治療や回復、再発予防、
生活の質（QOL）向上に活かす学問分野。
さらに2025年の研究データを知りました。
運動によって
血中の糖が癌細胞ではなく、
筋肉に優先的に
使われるようになり、
腫瘍の成長が
抑えられるという実験。
マウスを自発的に走らせる、
ホイール運動をさせたグループと、
させないグループを比較。
運動したマウスは、
運動後の心筋・骨格筋での
糖の取り込みが増え、
腫瘍（がん組織）での
糖の取り込みが減少。
結果として、
運動群の腫瘍サイズが
有意に小さくなった（約60%減少）
という結果が見られました。
この結果は、
運動によって
糖が筋肉へ優先的に
送られるため、
がん細胞には
十分なエネルギーが行かず、
増殖が抑えられるというメカニズムを示しています。
また、
がん細胞の成長のスイッチも
オフなることがわかりました。
このデータのソース
https://x.gd/6X6Hx
佐藤典宏医師が「YouTubeで紹介されています。
この研究も進んでいってほしいです。
マウスの実験ではあるものの、
人間にも同様のことが起きている可能性はありますね。
スウィーツを食べても、
ウォーキングをすれば、
糖はがん細胞にはいかず、
筋肉で優先的に消費されるということですね。
食べて、動いて、人生を楽しもう。
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どのように生還してきたのか。
それが、奇跡でも、
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何が奏功したのか。
月日を重ねたからこそ
みえてきたこともあり、
今の視点からじっくりと向き合ってみました。
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