【1日1万歩を歩いていても病気になる人がいます。大切なのは脳のパフォーマンスを高めること】
2021.02.08
日記
メディカルコンディショニングトレーナーで、健康運動指導士、
今井美華先生について。
今井美華先生は言われます。
人間のカラダは毎日の習慣で決まっていく。
遺伝はたったの2％で、大切なことは“生活リズムと習慣”。
「1日1万歩を歩いていても病気になる人がいます。
それは血液をちゃんと循環させるシステム（脳に酸素を送るシステム）があるかないか。
その仕組みを脳が持っているかどうかです。
意味のあるエクササイズやウォーキングをとにかく100歳まであきらめずに続けていくことが何より大切なのです。
毎日毎日カラダを使うことや、
骨の位置を戻してから寝ることも。
全身の可動域を広げることで全身に酸素と栄養が回ります」
美華先生は、
最高のパフォーマンス（能力・美・健康）を作り出すカラダの仕組み、
栄養、食事、運動、生活習慣、心理、
しっかりとした理論に基づいた、
本来の自然治癒力を発揮する秘訣、方法を伝えられています。
美華先生は、世界記録を出すようなトップアスリート、オリンピックのメダリスト、アーティスト、経営者などのコンディショニングコーチ、コンサルティングを手掛け、世界中を飛び回っています。
クライアントにはがん患者さんも多く、食事、運動、生活習慣からのアプローチで、多くの方に喜ばれています。
スポーツで結果を出すことと、
病気を治していくこと、
共通していることはたくさんあります。
いかに、人間本来のパフォーマンスを発揮させることができるか。
メンタルも大切ですが、
フィジカル、カラダのことがもっと分かったら、
人生はさらに輝きます。
人間の最高のパフォーマンスを発揮する土台づくり！
それは、自然治癒力を高めるカラダの仕組みづくりでもあります。
大切なのは、
すべては脳のパフォーマンスを上げることに意識を向けること。
そのための運動、食事、生活習慣、考え方･･･。
どれだけ習慣化できるかが人生を決める。
好きなことは18日で習慣化できる、
苦手なことは266日かかると言われています。
歩けなかったら、
よく噛めばいい。
寝たまま足を動かせばいい。
歩く前に、
立ち方、座り方が大切。
これだけでも、積み重ねたら、身体は変わっていきますね。
自分がホノルルマラソンの夢に向かっていったことの何が良かったのか、
美華先生に聞いてみました。
「体温を高めたということですよね。ホノルルマラソンを目指す中で、単純に、足を動かす運動によって体温が上がったのです。免疫力を高める基本は体温を上げること。
太ももの前面を形作る大腿四頭筋という筋肉があって、この筋肉における代謝で作られた熱が体温を上げるんです。そうすると歩くことがいいんです」
美華先生は１日最低６０００歩、歩くように言われます。
メンタルで言えば、
目標を持つことによって治すためのモチベーションが上がります。
いかに生きるかに焦点をあて、病気を治すことを通過点にします。
フィジカルで言えば、
毎日その目標に向けて、歩くなり、走るなりし、
そのことが体温を上げて、筋肉を増やし、自然治癒力を高めてくれます。
今井美華先生の言葉が突き刺さりました。
「どんなに考えても免疫力は上がらないんだよ。歩くこと、動くこと！」
カラダって本当にすごいです。しっかりと思いに応えてくれます。
メンタルに意識が向きがちですが、カラダを整えるとメンタルにも良い影響があります。
カラダのこと、もっとケアしたいと思います。
美華先生のエクササイズ動画
是非、生の今井美華先生に会ってみてください。会うだけで元気が湧いてくる素敵な方です。
今井美華先生の登場する『Messenger』46号⇒https://www.taka-messenger.com/messenger/46.html
2月21日、名古屋で今井美華先生とのコラボライブセミナーがあります！
リアルで美華先生のエクササイズ、トークライブセミナーに参加できるのは後10名！
トークライブセミナーはZoomでもご参加いただけます。録画参加も可能です。杉浦貴之ライブもあります。
オフライン＆オンライン開催！2月21日（日）今井美華＆杉浦貴之ライブセミナー in 名古屋
メディカルコンディショニングトレーナーで、健康運動指導士の今井美華先生と、
２年生存率0％の進行がんを乗り越えてきた、シンガーソングライター杉浦貴之氏のライブセミナー。
今井美華先生とジョギング＆エクササイズで体を動かし、
美華先生のセミナーで腑に落とし、杉浦貴之氏のライブで心を解放！
ライブセミナーはオンライン参加も可！※録画参加も可能です。
最高のパフォーマンス（能力・美・健康）を作り出すカラダの仕組み、
栄養、食事、運動、生活習慣、心理など、
しっかりとした理論に基づいた、本来の自然治癒力を発揮する秘訣、方法を伝えてくれます。
美華先生は、世界記録を出すようなトップアスリート、オリンピックのメダリスト、アーティスト、経営者などのコンディショニングコーチ、コンサルティングを手掛け、世界中を飛び回っています。
クライアントにはがん患者さんも多く、食事、運動、生活習慣からのアプローチで、多くの方に喜ばれています。
スポーツで結果を出すことと、病気を治していくこと、共通していることはたくさんあります。
いかに、人間本来のパフォーマンスを発揮させることができるか。
メンタルも大切ですが、フィジカル、体のことがもっと分かったら、人生はさらに輝きます。
※オンラインはカメラオフ、マイクオフで、ただ聴くだけの参加も可能です。ニックネームも使えますので、気軽にご参加ください。
☆日時☆ 2021年2月21日（日）12 時～16時30分
☆場所☆ TOMS Swiss Café
〒464-0807 名古屋市千種区東山通4-10-4
https://toms.nagoya/
☆スケジュール☆
12時～13時15分 今井美華先生と、自然治癒力を高めるジョギング＆エクササイズ（東山公園内）
※TOMS Swiss Caféに11時45分集合。昼食は済ませておくか、各自準備をお願いします。
14時～16時30分 今井美華先生のセミナーと杉浦貴之氏のライブ＆トーク（ＺＯＯＭでも配信）※録画参加も可能です。
☆定員☆ 【会場参加】 12名 【ＺＯＯＭ参加】 50名
☆料金☆ 【会場参加】 一般 5,500円 『Messenger』定期購読者 5,000円
【ＺＯＯＭ参加】 一般 3,300円 『Messenger』定期購読者 3,000円
☆お申込み☆
https://takamessenge.thebase.in/
※お申込みシステムに不明な点があればこちらお問合せ下さい。また、決済がうまくいかない場合、こちらを参考にしてみてください。
最後の「PAY ID」のチェックを外すとできるときがあります。
それでもエラーが出る場合、下記にお振込をお願いします。その場合、問合せ先まで連絡をお願いいたします。
☆お問合せ☆
i_wakui@yahoo.co.jp
080-4110-7342（涌井）
☆お振込先（お申込みがうまくできなかった場合）☆
〈郵便局からのお振込みの方〉
01730-7-95823
【名義】メッセンジャー
〈他金融機関からのお振込みの方〉
【銀行名】ゆうちょ銀行
【 店名】一七九（イチナナキュウ）
【店番】179
【預金種目】当座
【口座番号】0095823
【名義】メッセンジャー
☆共催☆ プライマリーケアシス日本事務局 チーメッセンジャー
☆コロナ感染予防のため☆
・ご参加の方はマスクをご持参ください（セミナー中）。
・当日、体調がすぐれない場合、来場をご遠慮ください。
・適宜、換気をさせていただきます。
・緊急事態宣言が発令された場合にはオンラインのみの開催とさせていただくことがあります。
〇今井美香〇
1963年鹿児島生まれ。米カリフォルニア大学LAにて、スポーツ医学、ニュートリショナル（食事学）を学ぶ。帰国後は、東京大学研究スタッフ（佐野グループ）を経て独立。
世界12カ国にわたり運動療法や生活習慣などの健康管理を広めている。ベビーから高齢者まで幅広いケアプログラムを持ち、オリンピック選手やプロアスリート、財界、文化人などのパーソナルコンサルティングも数多く手がける。
最近では、執筆・講演活動、病院内運動療法カウンセリング、『企業内保健室』として企業や各種施設の健康管理、指導、教育に積極的に取り組んでいる。
長男出産後は、子育て支援の一環として、ベビーマッサージの普及や料理教室を展開、「女性のシアワセな暮らし」をサポートする『メリーフェイス』推進委員会のプロデュースを行う。
〇杉浦貴之〇
1971年愛知県生まれ。1999年28歳にしてがん宣告。「早くて半年、２年後の生存率０％」と言われる。左腎摘出手術、化学療法後、再発予防を目的に様々な養生法に取り組む。呼吸法をきっかけに、発声により体の回復を実感し、歌うことへ繋がっていく。2005年、がん克服者や命と向き合っている人の思いを載せた命のマガジン『メッセンジャー』創刊。病床で描き続けた夢を叶えたことで見違えるほど元気になり、トーク＆ライブでオリジナルソングを歌いながら、人間の無限の可能性を伝えるようになる。2010～2018年がんサバイバーホノルルマラソンツアーを主宰。「誰も知らない泣ける歌」「奇跡体験！アンビリバボー」など出演。トークライブ、学校での講演、『メッセンジャー』の取材と全国を駆けまわっている。2011年12月「命はそんなにやわじゃない」を出版。http://www.taka-messenger.com/